اختلال بی میلی جنسی و روش های درمان سرد مزاجی
نیاز جنسی یا میل جنسی در افراد مختلف درجات متفاوتی دارد و استاندارد واحدی برای آن وجود ندارد. این میل نه تنها از فردی به فرد دیگر، بلکه برای یک فرد در طول یک رابطه نیز ممکن است متفاوت باشد. یکی از شایع ترین شکایات جنسی در بین زوجین نابرابری در میل جنسی یا بی میلی و سرد مزاجی یکی از آن ها است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله مسائل روانی یا فیزیکی ایجاد شده باشد. از آنجایی که رابطه جنسی یکی از ستون های اصلی بنیان خانواده است، در صورتی که این موضوع کیفیت رابطه دو فرد را تحت تاثیر قرار دهد می تواند آسیب زا باشد و جهت رفع آن باید اقداماتی انجام داد. در این مقاله قصد داریم در رابطه با سرد مزاجی، علائم و نشانه های آن و همچنین راهکارهای درمانی بی میلی جنسی صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
سرد مزاجی چیست؟
اختلال بی میلی جنسی (سرد مزاجی) یا Hypoactive Sexual Desire Disorder (به اختصار HSDD)، نوعی اختلال عملکرد جنسی است که باعث می‌شود فرد علاقه و تمایل خود را به رابطه جنسی از دست بدهد. عدم علاقه به فعالیت های جنسی باید برای مدت طولانی ادامه داشته باشد تا به عنوان HSDD تشخیص داده شود. فرد مبتلا به سرد مزاجی معمولاً به تحریکات جنسی پاسخ نمی‌دهد یا خیالات و افکار جنسی ندارد.
بی میلی جنسی هم در مردان و هم در زنان اتفاق می‌افتد؛ اما سرد مزاجی در زنان شایع‌تر است. در حالی که آمارهای میزان شیوع این اختلال متفاوت است.
انجمن تحقیقات سلامت زنان تخمین می‌زند که از هر ده زن، یک زن مبتلا به HSDD یا سرد مزاجی است. در ادامه به بررسی نشانه‌های بی میلی جنسی می‌پردازیم.
علائم و نشانه های سرد مزاجی زنان و مردان
نوسان در میزان میل جنسی طبیعی است؛ اما اگر بی میلی جنسی بیش از چند ماه طول بکشد بایستی بررسی شود. اگر تغییر در میل جنسی به حدی باشد که رابطه شما و عزت نفستان را تحت تاثیر قرار دهد، می‌تواند HSDD تشخیص داده شود.
برخی نشانه های اختلال سردمزاجی مردان و زنان عبارتند از:
- از دست دادن علاقه به رابطه جنسی و فعالیت های جنسی
- عدم پاسخگویی به تحریکات جنسی، بصری یا فیزیکی
- احساس ناراحتی زیاد در مورد از دست دادن علاقه خود به فعالیت جنسی
- تجربه علائم از دست دادن میل جنسی به مدت حداقل شش ماه
- بی علاقگی به شروع رابطه جنسی
تشخیص HSDD یا سردمزاجی
گاهی ممکن است مصرف برخی داروها یا بعضی شرایط پزشکی خاص در یک فرد منجر به بی میلی جنسی شده باشد. این موارد باید به طور دقیق بررسی شوند در صورتی که رد شوند می‌توان مشکل فرد را HSDD تشخیص داد.
برخی اوقات نیز سرد مزاجی ممکن است با داشتن میل جنسی کم اشتباه گرفته شود. صرف کم شدن میل جنسی نمی‌توان مشکل فرد را HSDD تشخیص داد.
پزشک معالج برای تشخیص دقیق تر سردمزاجی ممکن است سوالات زیر را از فرد بپرسد:
- آیا میل جنسی شما در گذشته رضایت بخش بوده است؟
- آیا می خواهید سطح میل جنسی خود را افزایش دهید؟
- آیا عدم داشتن میل و علاقه جنسی شما را آزار می‌دهد؟
- آیا کاهش علاقه و میل جنسی را تجربه می‌کنید؟
اگر میل جنسی پایینی داشته‌اید، اما به این سؤالات پاسخ «نه» داده اید، به احتمال زیاد HSDD ندارید.
آزمون روانشناختی عملکرد جنسی زنان (FSFI) ابزاری دیگر برای تشخیص بی میلی جنسی است. این پرسشنامه شامل 19 سوال در مورد زندگی جنسی فرد است. هرچه نمره شما بالاتر باشد، عملکرد جنسی معمولاً بهتر است.
علل سرد مزاجی زنان و مردان
علت دقیق سرد مزاجی مردان و زنان مشخص نیست؛ چراکه میل جنسی پدیده ای پیچیده است و هر فردی ممکن است در طول زندگی اش کاهش تمایل به برقراری رابطه جنسی را تجربه کند.
با این حال، برخی از متداول‌ترین عوامل موثر در ایجاد بی میلی جنسی که در طول سال ها شناسایی شده اند عبارتند از:
- استرس: استرس بر تمام زمینه‌های زندگی از جمله میل جنسی تأثیر منفی می‌گذارد.
- اضطراب: افراد مبتلا به اضطراب یا اختلالات اضطرابی گاهی اوقات اختلالات عملکرد جنسی مانند HSDD را تجربه می‌کنند.
- یائسگی: یائسگی باعث نوسان در هورمون‌های جنسی می‌شود و زمانی که هورمون ها از جمله هورمون استروژن کاهش یابد، می‌تواند باعث سرد مزاجی شود.
- سوء استفاده جنسی: افرادی که مورد آزار جنسی قرار گرفته‌اند نسبت به سایرین ممکن است با اختلالات جنسی بیشتری از جمله سرد مزاجی دست و پنجه نرم کنند.
- عدم تعادل هورمونی: در صورتی‌که هورمون‌ها نامتعادل باشند، ممکن است بر میل جنسی نیز تاثیر گذاشته و آن را کم کنند.
- برخی داروها: داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی و برخی از داروهای ضد بارداری خوراکی می‌توانند باعث ایجاد HSDD شوند.
- سایر بیماری های زمینه‌ای: بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی و بیماری قلبی می‌توانند باعث ایجاد بی میلی جنسی شوند.
راهکارهای درمانی
اختلال سرد مزاجی می‌تواند وضعیت خسته کننده و آزاردهنده‌ای برای فرد مبتلا ایجاد کند؛ اما خبر خوب اینکه قابل درمان است. معمولا از ترکیب دارو درمانی و روان درمان برای معالجه بی میلی جنسی استفاده می‌شود.
درمان واحدی برای سرد مزاجی یا HSDD وجود ندارد، زیرا عوامل تاثیرگذار بر بروز این اختلال ترکیبی از شرایط روانی، اجتماعی و بیولوژیکی فرد است و علت دقیقی ندارد.
در ادامه برخی از روش‌های درمانی مرسوم برای رفع مشکل سرد مزاجی را بررسی می‌کنیم:
درمان دارویی
امروزه داروهای مختلفی برای درمان HSDD تجویز می‌شود. برخی از رایج‌ترین آنها عبارتند از:
- Addyi: این دارو که نام دیگر آن فلیبانسرین (Flibanserin) است در سال 2015 مورد تایید سازمان FDA قرار گرفت و جهت درمان غیر هورمونی اختلال بی میلی جنسی در زنان تجویز می شود.
- Buspirone: بوسپیرون برای درمان اختلالات اضطرابی تجویز می شود و شواهدی از اثربخشی آن در درمان کمبود میل جنسی نیز وجود دارد.
- Bupropion: بوپروپیون یک داروی ضد افسردگی است که می تواند برای درمان HSDD نیز استفاده شود.
- Testosterone: تستوسترون که گاها برای زنان یائسه تجویز می شود، با متعادل کردن هورمون‌های تولید مثل در بدن که معمولاً میل جنسی را کنترل می‌کنند، عمل می‌کند.
- Vyleesi: وایلیسی دارویی برای افزایش میل جنسی در زنانی است که به طور ناخودآگاه و عموما در سنین یائسگی به بی میلی جنسی دچار شده اند و در سال 2019 توسط سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) به ثبت رسیده است.
روان درمانی
هدف روان درمانی، معالجه علت اصلی کاهش میل جنسی فرد است. برخی از زوجین ممکن است قبل یا در کنار درمان خاص مشکل سرد مزاجی خود، به مشاوره ازدواج نیز احتیاج داشته باشند.
سکس تراپی یکی از رایج ترین شکل‌های روان درمانی اختلال HSDD است که گاهی اوقات نیاز است هر دو پارتنر در جلسات آن شرکت کنند.
چگونه با بی میلی جنسی کنار بیاییم؟
اگر مشکوک به اختلال HSDD هستید، اولین قدم مشاوره با یک سکس تراپیست است و بنا به تشخیص پزشک متخصص دوره درمانی شما که شامل دارو درمانی یا روان درمانی یا ترکیبی از هر دو است، شروع خواهد شد.
برای سرعت بخشیدن به روند معالجه خود می‌توانید از راهکارهای زیر نیز در زندگی روزمره خود استفاده کنید:
حذف عوامل استرس زا و مدیریت استرس: عوامل استرس زا را از زندگی خود حذف کنید. استرس نه تنها می تواند علائم HSDD را ایجاد کند، بلکه باعث تشدید آن می شود. با خواب کافی، ورزش منظم و تغذیه مناسب می توانید سطح استرس خود را کاهش دهید.
صحبت کردن با دوست یا پارتنر: صحبت کردن با افرادی که مایلند به شما گوش دهند و آنچه تجربه می‌کنید را درک کنند، می‌تواند مفید باشد.
ترک عادات بد: عادت‌های بد مانند سیگار کشیدن، اعتیاد و الکل را کنار بگذارید. داشتن یک زندگی سالم تر باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.
ورزش کردن: ورزش منظم باعث افزایش روحیه شده و سطح انرژی‌تان را افزایش می دهد.
سخن آخر
اختلالات عملکرد جنسی از جمله سرد مزاجی یکی از نگرانی های رایج در زندگی مشترک زوجین است و مردان و زنان بسیاری در روابط خود آن را تجربه می کنند. در این مقاله شما را با علائم، نحوه تشخیص و روش های درمان سرد مزاجی یا همان بی میلی جنسی آشنا کردیم. توصیه می کنیم در صورتی که علائم سرد مزاجی یا HSDD بر کیفیت زندگی شما تأثیر گذاشته است، آن را دست کم نگرفته و حتما با پزشک متخصص یا سکس تراپیست مشورت کنید تا کیفیت زندگی تان بهبود یابد. در این زمینه می توانید به مشاورین متخصص کلینیک روان درمانی تراپیا، اعتماد کنید.
