آنچه درباره درمان استرس، اضطراب و مدیریت استرس باید بدانیم!
ما انسان ها در طول زندگی بارها استرس را تجربه می کنیم و همه ما به خوبی می دانیم که استرس عامل بسیاری از مشکلات و بیماری های جسمی و روانی است. بنابراین، دانستن نحوه تاثیرگذاری استرس بر بدن و علل و ریشه بوجود آمدن…
مشاوره فردی یا روان درمانی فردی چیست؟
شاید در گذشته اجداد ما با توجه به زندگی ساده و کم‌دغدغه‌ای که داشتند، فشار روانی و نگرانی‌های بسیار کمتری را تجربه می‌کردند؛ اما با پیچیدگی دنیای امروز، ارتباطات بسیار گسترده افراد با سراسر دنیا و رشد بیش از حد اخبار نگران‌کننده، پریشانی، اضطراب و…
مشاوره اختلالات اضطرابی؛ علائم، انواع و راهکارهای درمان
اضطراب یا استرس به عنوان بخشی از زندگی و شخصیت هر انسان می تواند تاثیرات خوبی را در بسیاری از مقاطع به دنبال داشته باشد؛ اما اختلالات اضطرابی (به انگلیسی: Anxiety disorder)، نوعی اضطراب شدید است که به صورت افراطی، خارج از کنترل و البته…
خودآگاهی چیست؟ اهمیت آن و 6 تمرین برای پرورش مهارت خودآگاهی
به نظر می رسد میل به شناختن خود یا خودآگاهی (Self-awareness)، موضوعی ساده و طبیعی است؛ اما وقتی درک بهتری از خود داشته باشیم، طبق مطالعات دانشگاه وارویک انگلستان، می‌توانیم خودمان را به عنوان افراد منحصر به فرد درک و تجربه کنیم. سپس این توان…