مشاوره فردی یا روان درمانی فردی چیست؟ 

شاید در گذشته اجداد ما با توجه به زندگی ساده‌ و کم‌دغدغه‌ای که داشتند، فشار روانی و نگرانی‌های بسیار کمتری را تجربه می‌کردند؛ اما با پیچیدگی دنیای امروز، ارتباطات بسیار گسترده افراد با سراسر دنیا و رشد بیش از حد اخبار نگران‌کننده، پریشانی، اضطراب و افسردگی نیز بیشتر شده است. در این شرایط اولین و بهترین اقدام استفاده از جلسات مشاوره فردی یا مشاوره انفرادی است. جلسات روان درمانی فردی به ما کمک ‌می‌کند قبل از تبدیل فشارهای روانی کوچک به بیماری‌های شدید، آن‌ها را برطرف کنیم. ما در این مطلب به همین موضوع پرداختیم و اگر تا پایان همراه ما باشید، نکاتی خوبی در این باره بدست خواهید آورد.

تعریف مشاوره یا روان درمانی فردی

در مشاوره فردی (Individual Counseling)، فرایند درمان بین فرد مراجعه‌کننده و روان درمانگر در محیطی محرمانه و امن انجام می‌گیرد. مشاوره انفرادی اهداف مختلفی را دنبال می‌کند که ‌می‌تواند شامل بهبود کیفیت زندگی فردی، تغییر در نگرش و تشخیص و برطرف کردن اختلالات شخصیتی فرد باشد.

برخی مسائل که باعث می‌شوند فرد نیاز به جلسه روان درمانی فردی داشته باشد عبارتند از:

• اختلال نقص توجه یا (ADD)
  این اختلال بیشتر در بین کودکان و نوجوانان رایج است و در آن فرآیند یادگیری فرد به دلیل نقص توجه ضعیف است. اختلال نقص توجه یا ADD از 5 تا 12 سالگی قابل شناسایی است و علائمی دارد که در مطلب مرتبط با آن این موارد را ذکر کرده‌ایم.

• اختلال کم توجهی/ بیش فعالی (ADHD)
  این اختلال نیز علاوه بر کم توجهی به بیش فعالی که بیشتر در کودکان مشاهده می‌شود می‌پردازد؛ هرچند اگر فرآیند درمانی برای آن در نظر گرفته نشود، عوارض و آسیب‌های آن در بزرگسالی نیز مشاهده می‌شود. اختلال ADHD یا کم توجهی بیش فعالی نیز دارای نشانه‌ها و علائمی است که مشاور با بررسی آن‌ها روند درمانی فرد را آغاز می‌کند.
• اختلالات شخصیتی در مشاوره فردی
  یکی دیگر از مواردی که در مشاوره فردی به آن پرداخته می‌شود، اختلالات شخصیتی است که خود شامل موارد مختلفی می‌شود که عبارتند از: پارانوئید، اسکیزوئید، شخصیت مرزی، شخصیت نمایشی، وابسته و وسواسی (OCPD)
• اختلالات اضطرابی در روان درمانی فردی
  این اختلالات نیز شامل مواردی می‌شود که هر یک به صورت جداگانه روند درمانی آن آغاز می‌شود؛ مواردی مثل وسواس فکری عملی (OCD)، PTSD، اضطراب جدایی، فوبیا و اختلالات خلقی که در دسته بندی اختلالات اضطرابی بررسی می‌شود.
• افسردگی، اعتیاد و سکس تراپی
  هر یک از این موارد به صورت جداگانه بررسی می‌شود و زمینه های کاملا متفاوتی دارند. افسردگی خود به افسردگی پس از زایمان، افسردگی ماژور و افسردگی خویی یا دیستایمیا تقسیم می‌شود. اعتیاد و سکس تراپی نیز در مشاوره فردی قابل تشخیص است و روان درمانگر روند درمانی را با توجه به اطلاعات بدست آمده آغاز می کند.

جلسه مشاوره فردی چقدر طول می‌کشد و هر چند روز تکرار می‌شود؟

در سراسر دنیا جلسات روان درمانی فردی عموما 45 دقیقه‌ای هستند. اینکه هر فرد به چه تعداد جلسه مشاوره فردی و با چه تناوبی نیاز دارد بستگی به وضعیت فرد، اهداف، شدت بیماری و میزان بهبود در هر جلسه دارد. برای مثال اگر فردی مشکل حاد روانی داشته باشد، نیاز به زمان و صبر بیشتری برای رسیدن به بهبودی کامل دارد.
تحقیقات بسیاری نشان می‌دهند نشانه‌های اختلالات روانی پس از جلسات مشاوره انفرادی به مرور کاهش پیدا می‌کنند و حتی پس از مدت طولانی بعد از اتمام جلسات مشاوره فردی، این حالت ادامه پیدا می‌کند.

یک جلسه مشاوره فردی چگونه برگزار می‌شود؟

روند شروع مشاوره انفرادی به سادگی و سرعت هرچه تمام اجرا می‌شود. به اختصار به مراحل دریافت نوبت روان درمانی فردی اشاره می‌کنیم:
مرحله اول: دریافت نوبت مشاوره روان درمانی
مراجعین محترم مرکز مشاوره تراپیا می‌توانند با مراجعه حضوری یا تماس، با توجه به ساعات خالی مشاور مد نظرشان، نوبت مشاوره فردی دریافت کنند.
مرحله دوم: تکمیل اطلاعات فرم مشاوره انفرادی
پس از رسیدن به مرکز و دقایقی قبل از شروع اولین جلسه روان درمانی، افراد فرم مشخصات دریافت می‌کنند. اطلاعات مورد نیاز فرم شامل: مشخصات مراجعه کننده، سابقه مشکلات روانی و هدف ایشان از مراجعه به مرکز مشاوره است.
مرحله سوم: اولین گفتگو با روان درمانگر
پس از تکمیل و تحویل فرم به منشی، مراجعه‌کننده به دفتر مشاوره هدایت می‌شود. در جلسه ابتدایی، مشاور با مطالعه مشخصات و گوش دادن به صحبت‌های بیمار مشکلات وی را شناسایی می‌کند تا در جلسات بعدی مشاوره انفرادی در صدد رفع آن‌ها بر‌آید.
بیمار در این جلسه راجع به افکار، احساسات و رفتارهایی که وی را دچار مشکل کرده است، توضیح می‌دهد. برای مثال اگر شخصی احساس کند رفتارها و افکار مشکوک به وسواس فکری عملی دارد، با در میان گذاشتن با روان درمانگر می‌تواند روند تشخیص، درمان و بهبود را سرعت بخشد.

هر جلسه مشاوره فردی طبق برنامه‌ریزی و توافق قبلی با مرکز، در ساعت مقرر برگزار می‌شود. در هر ملاقات، روان درمانگر اهداف مشخصی را تعیین می‌کند تا بتواند با پیشرفت جلسات، رسیدن به آن‌ها را ارزیابی کند.
در کنار جلسات درمان، با فعالیت‌های پیشنهادی روان درمانگر مثل آهنگ گوش کردن یا قدم زدن، افراد می‌توانند افکار منفی را از خود دور کنند، استرس و آسیب پذیری خود را کاهش دهند و در نهایت به روحیه‌ای بهتر دست پیدا کنند.
اگر در طی دوره درمان هرگونه سوال یا نگرانی داشتید، حتما با مشاور خود مطرح کنید تا در خصوص این موارد راهنمایی های لازم را دریافت کنید.

چرا مشاورین کلینیک ما؟

تمامی مشاورین مرکز تراپیا با تکیه بر دانش، تجربه و اخلاق حرفه‌ای خود، تلاش می‌کنند به بهترین نحو فرایند درمان را برای مراجعین پیش ببرند و مراجعه کننده را به آرامش فکری و روانی برسانند.
روان درمانگران حاذق این مجموعه، متعهد به حفظ اسرار مراجعین و ارائه خدمات مشاوره به صورت کاملا حامیانه هستند.
یک مشاور فردی متخصص، هیچ‌گاه مراجع خود را قضاوت نمی‌کند و در کمال احترام سعی می‌کند مشکلات روحی ایشان را حل کند.

انتخاب مرکز مشاوره تراپیا

مشاورین مرکز مشاوره تراپیا با سال‌ها تجربه، تحصیل در دانشگاه‌های برتر کشور و فعالیت موفق در این زمینه، قادر هستند به خوبی نگرانی‌های شما در خصوص سلامت روان خود و یا اعضای خانواده‌تان را برطرف کنند.
این مرکز همواره می‌کوشد متعهدانه، از مراجعین خود حمایت کامل داشته باشد تا بتوانند به اهداف خود در حوزه سلامت روان در زندگی دست پیدا کنند. افتخار می‌کنیم که طی مدت فعالیت مرکز تراپیا، جلسات مشاوره‌ فردی بسیاری برگزار کرده‌ایم تا حال روحی بهتری برای مراجعین خود رقم بزنیم.

سخن پایانی

هدف مشاوره فردی یا روان درمانی فردی کاهش درگیری‌های درونی افراد و بهبود سلامت روانی آنهاست. افراد دارای تنش روحی با رسیدگی سریع و موثر، مشکلات و فشارهای روانی خود را به خوبی برطرف خواهند کرد و نگرانی بابت تبدیل این مسائل به بیماری نخواهند داشت. بنابراین کاملا طبیعی و عاقلانه است که در صورت احساس هرگونه فشار روانی مداوم در خود یا خانواده‌تان، برای دریافت خدمات مشاوره انفرادی با مرکز مشاوره تماس بگیرید.

منابع:
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616
https://www.csuci.edu/caps/individual-counseling.htm
https://yourdost.com/counselling/individual-counselling
https://onlinedegrees.bradley.edu/blog/how-does-group-counseling-differ-from-individual-counseling/
https://study.com/academy/lesson/what-is-individual-counseling-definition-purpose.html